Jangan terkejut jika kami katakan sayur bayam atau makan ‘Popeye’ adalah sayur terbaik jika anda nak cepat kurus dan langsing!
Selain bayam ada 3 lagi jenis sayur yang sangat disarankan untuk makan ketika berdiet. Lagi cepat kurus dan memang berkesan!
1. Tomato
Tomato dipercayai mempunyai tahap kalori sangat rendah. Jadi buah tomato sangat sesuai diambil semasa diet.
2. Timun
Timun membantu proses menurunkan berat badan dengan cepat. Sayur ini hanya mengandungi 45 kalori sahaja. Timun juga kaya dengan air dan sodium yang baik untuk sistem imunisasi badan.
3. Brokoli
Sayur ini mengandungi antioksidan yang boleh menyegarkan tubuh ketika berdiet. Selain itu sayur ini juga menghalang dari kanser dan membantu menurunkan berat badan.
4. Bayam
Bayam mengandungi sumber vitamin A,E,C dan K. Bayam memiliki kemampuan dalam mempertahankan air dan kandungan serat tinggi. Hanya ambil 2 cawan bayam sehari mampu menurunkan berat badan secara efektif.
Sumber : penhijaudaun
Sumber :
EmoticonEmoticon